Plyndringstimen

Hvem har vel ikke opplevd skrubbsultne barn rett etter skoletid?

Vaniljekesam og banan.

Da er «plyndringstimen» kommet - den tiden på dagen der de barna som er alene hjemme romsterer i skuffer og skap og «spiser huset tomt». Enkelte spiser seg også store og gode når de får herje fritt hjemme - og det er jo ikke akkurat det vi vil at de skal.

Med litt tilrettelegging kan du hjelpe barna til å få sunne vaner etter skoletid, og hvis du gjør klar et mellommåltid til dem kan det være at sjokoladen din overlever helt til lørdag... :)
Jeg skulle for øvrig ønske de lærte (mer om) om sunne mellommåltider i mat og helse!

Knekkebrød, brødskive og et eple er sunne og gode mellommåltider, men veldig lite spennende. Og hvis du vil at barna skal spise det du ønsker må det gjøres litt fristende.

Her i huset har vi litt forskjellig på menyen til fjortisen:

• yoghurt med litt havregryn
• vaniljekesam og oppskåret frukt
• gulrot, stangselleri og cherrytomater med dipp
• cottage cheese med friske bær
• ostesmørbrød i vaffeljern
• grove vafler (lager klar røre)
• pizzasnurrer (fortrinnsvis én)
• matmuffins (som over...)
• en skål nøtter og rosiner
• smoothie
• restemat og grønnsaker på pinne (det meste blir mer spennende på pinne - bare prøv!)

Kjøttpudding fra middagen dagen før, og agurk.

Hensikten er å ta brodden av sulten så de kommer seg helskinnet gjennom ventetiden frem til middag. Der det er mulig gjøres det klart om morgenen eller kvelden før – grønnsaker og frukt kan kuttes opp, vaffelrøre kan lages, pizzasnurr og matmuffins tines (eller bakes hvis du ikke har i fryseren), osv. Du skjønner helt sikkert poenget.


Oppskåret frukt og bær - alltid en vinner!

Hvordan fungerer dette hjemme hos dere? Har du andre tips så skriv dem gjerne i kommentarfeltet.

Ha en flott dag!
♥ Marianne